東京・田園調布 お菓子教室・フランス料理教室・テーブルコーディネート教室 村松操 主宰/サロン・ド・トレミニョン テクニック・マナー・インテリジェンス

menu

もっと見る

朝の清々しさを みんなで乗り越えよう新型コロナ⑨

2020.07.04 Saturday


宇宙から隕石が落ちてきた、その次の日の早朝の空。

気分が良く、清々しい空模様だったので撮りました。ゴ〜〜〜っという音、深夜に目が覚めてしまい、一瞬、地鳴りがしたのかと思い直下型地震かっ、と、近くに寝ていた愛犬イチローと見つめ合ってしまいました。

千葉県に落下したからなのでしょうか。私には聞こえました。

宇宙を規則正しく軌道する星々たち。そして、流れ星。隕石の雨。大気圏を抜けて地球に到達するというのは、すごいことだな・・・と思いました。

湿気もなく晴れてくれる日は、なるべく早起きして、呼吸法をしたり、温かい飲み物を飲んでリラックスしたり、体を緩めてあげる工夫をしています。

このフォトを見て、ホッとしていただけたら嬉しいです。

author:村松 操

冬に向けて今から体力作り お散歩で体力・筋力維持を みんなで乗り越えよう新型コロナ⑧

2020.06.09 Tuesday



緊急事態宣言が解除されて、新しい生活が始まり、まず何に驚いたか言ったら、体力・筋力が想像以上に落ちていたこと。

これ以上に体力が落ちないように気をつけなければ・・・と思っている方々は私だけではないだろうと想像しています。今日のように急激に真夏日がやってくると、年齢を問わず、多くの方々にとって厳しい1日となりますね。熱中症、要警戒です。

先日、朝のお散歩をしていたら、ご近所の方から大好きなピンク色のお花をいただきました。紫陽花です。

紫陽花は、土によって色が変わってしまう植物です。挿し木に成功してもピンクになってくれるかどうか・・・。青色の紫陽花はよく見かけますが、ピンク色のは稀です。

毎日、ちょっとした筋肉痛を体に感じながら、よく頑張ってるね〜私、と、自分で自分を褒めてあげながら日課にしております。

家の中でも緊急事態宣言中、ずっと筋トレをしていました。が、お外に出て歩区のと、勝手知ったる家の中でトレーニングするのとでは違うんだな・・と実感。これから梅雨がやってきます。寒かったり、急に太陽が照りつけたり、蒸し蒸しの日々が続いたり。

規則正しい生活と、バランスの良い食事、そして運動。

朝、パッと目が覚めて、気分良く動けたら「体調よし!」。だるさが感じられたり、夜なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまうなどは、ちょっと注意。自分の身体と相談しながら、体調管理していくのがいいらしいです。

冬に向けて今から体力作り。今年の夏の大きな社会的なテーマになりそうです。

author:村松 操

日向ぼっこ・一日20分 みんなで乗り越えよう新型コロナ⑦

2020.05.24 Sunday


今日はいいお天気です。久々にお日様が出てきてくれました。

イチローくんも気持ちよさそうにお布団の上でおネンネしています。「・・・何かに似ている?」

三日月?

クロワッサン?

綺麗な曲線を描いてくれていたので、パチリ。

外出自粛で骨が弱りそうで心配な方は、窓から手のひらだけでもいいので、20分(15分は頑張って!)。1日の目安として太陽の光を体に取り入れてあげるだけでも効果があるそうです。

足を骨折した時に学びました。手のひらだけでも吸収してくれるなんて、人間の体って素晴らしいな〜と思いませんか?

お散歩エチケットを守りながらの体力作りも継続したいところ。ですが・・・、手っ取り早いのが家の中での日光浴。イチローを真似て、私も今日は完全休養日。全てを忘れて、ひたすら体を休めることに集中してます。

受講生の皆様、お元気ですか。再開のメドを立てたいと思っております。予期される感染第二波の様子をうかがいながら、安全第一で始めたいと思っています。

author:村松 操